晒黑晒伤、日光性皮炎、紫外线过敏等夏季常见的皮肤问题有没有困扰到你?不同肤质的人又该如何选择防晒霜?今天统统给你答案。

一、夏季为什么一定要防晒?常见的方法有哪些?

日光主要包括紫外线、可见光、红外线，其中，紫外线对皮肤的伤害最为严重。防晒就是防止紫外线(UV)对皮肤的损害。UV根据波长长短，又分为短波紫外线(UVC)、中波紫外线(UVB)和长波紫外线(UVA)。

防晒不只是防晒黑，还要防晒伤、防皮肤光老化和癌变。

其实，最好的防晒就是不晒。对于防晒，我们要先“避”光，尽量做到避免正午时间户外活动，出门撑伞、戴帽子、戴墨镜、穿长袖等。擦防晒霜也尤为重要。

防晒霜每天擦一次是远远不够的。以室内活动为主的，建议早晨出门前擦一次，中午补一次，下午下班前再补一次;倘若在户外活动，建议每2-3小时补擦一次，否则防晒效果会大打折扣。

阳光看似不强烈时，也需做好相应的防晒工作。普通云层只能减弱紫外线强度的20-40%，即使在室内也要注意，因为玻璃只能阻隔UVB，无论是云层还是玻璃都无法阻隔UVA，冬季阳光中UVA的比例上升，所以，一年四季不管室内室外、不管阴晴，都要做好防晒!

二、如何减少晒斑?用防晒霜会加重痘印吗?

预防、控制、减少晒斑产生，最重要的就是做好防晒。

使用防晒霜本身是不会加重痘印的。痘印的形成主要是早期炎症导致黑素细胞合成活跃，局部生成较多黑素小体所致，阳光照射反而可能加深痘印。故痘印以预防为主(早期积极消炎，切忌用手挤压)，对于已经形成的痘印，除了加强防晒外，可局部用一些VC精华、维A酸乳膏加速色素的代谢。

三、晒后皮肤状态异常一定是日光性皮炎吗?

日光性皮炎是皮肤受到日光(主要是紫外线)照射后引起急慢性损伤的一大类疾病。其诊断不光需要曝光部位的特定皮损，还需要结合光试验或光斑帖试验。日光性皮炎可以由单纯对光过敏引起，也可由感光性食物、药物、化学物质引起，也可以是自身免疫性疾病的一个临床现象。

当你的曝光部位反复出现皮疹时，建议去医院做进一步检查。

如果是由于感光性外源物质引起的日光性皮炎，建议停用这些致敏物;如果临床表现或实验室检查强烈提示光过敏，则需针对性地做好避光防晒，并在医生指导下，口服一些抗组胺组药和防光的药物。

临床上，日光性皮炎往往很难彻底治愈，以预防为主，治疗的首要目的是控制病情、减少复发。

四、晒过后，用了常用的面膜，脸上却开始过敏发痒起红点，如何缓解?

推测是日晒后，皮肤有轻度的晒伤，皮肤屏障功能受损，因而变得敏感脆弱，就不能耐受曾经可以耐受的面膜了，这更倾向于是一种“刺激反应”，而非真正意义上的“过敏反应”。

这时候一定要给皮肤做减法，暂时停用曾经的护肤品、化妆品。如果面部红、痒、烫、肿，可以用稍冷的纯净水浸湿纱布或化妆棉，在脸上湿敷，每日数次，每次20分钟，可以起到舒缓、消肿、退红、补水的作用。

不建议用喷雾代替湿敷，因为喷雾的作用时间太短暂。光补水而不锁水是绝对不行的，建议使用一些质地清柔的保湿霜或保湿乳，把皮肤屏障功能修复好，才能彻底改善皮肤敏感的状态。

 

五、一晒大太阳，晚上就开始痒，如何防治?

这可能是紫外线过敏的表现，建议去医院做光试验加以明确并诊疗。同时，日常应做好紫外线防护。

1、尽量避免日晒，避免正午时间户外活动，主动寻找建筑物阴影处等。

2、穿防晒衣或长袖长裤，撑伞，带帽。

3、擦防晒霜。

4、避免食入光敏性食物：马兰头、芹菜、黄泥螺、柠檬等。

六、防晒衣真的有效吗?

对于市面上的防晒衣，要去正规店家购买，并要注意UPF指数，UPF为“紫外线防护系数”，指皮肤无防护时计算出的紫外线辐射平均效应，与皮肤有织物防护时计算出的紫外线辐射平均效应的比值，就像大家买防晒霜时经常看到的标志SPF及PA一样。

七、哪些食物和药物会增加皮肤的光敏性?

灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、油菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等，此外还有螺类、虾类、蟹类、蚌类等也含有光敏物质。

感光性的药物包括：磺胺、四环素、吩噻嗪等。

八、被晒伤了，如何晒后修复?

如局部皮肤因未做好防护工作而晒伤，出现红肿、刺痛感、灼热感：

1、可在晒伤部位冰敷，毛巾包裹冰块或冰的饮料瓶，慢慢滚动按压，或用化妆棉冰敷，逐渐降低肌肤表面的温度，促进血管收缩，减少炎性反应。

2、做好皮肤保湿护理，促进皮肤自我修复。

3、不要盲目使用面膜类产品，面膜类产品会升高皮肤温度，使症状更严重。

若局部皮肤出现水疱、糜烂等严重症状，或者发生全身弥漫性的皮肤症状，甚至伴有恶心、呕吐、心悸等，应及时到医院就诊，切不可随意处置。

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